平凡生活中的养生与保健

室喝，我一般会拿到饭店去省茶钱。一天一暖瓶水，已经习惯了这个量。晚上在家的时候，我会根据心情换着样的泡点茶或其他什么喝，也顺便给家人沏上一杯，在我的带动下家人也养成了积极喝水的好习惯。

    我很少喝可乐汽水果汁矿泉水，特别是各种打功能牌的饮料，什么维c水生命水，那都是商业概念。恰好刚才新闻说，五百瓶矿泉水的矿物质含量还不如一个水果。有热品的时候我一般不喝凉的东西，包括餐饮，我吃剩饭，但不吃凉饭。

    关于调理。人吃五谷杂粮难免生病，我相信西医治病中医养生。治病救命要相信西医，日常调理可以取材中医。中医讲究药食同源，可以结合日常饮食进行勾兑。严寒的时候吃些羊肉狗肉，酷暑的时候炖点苦瓜汤，平时做菜注意少油少盐，有意识的多吃些粗粮，都是很容易做到的。中医有个理论讲脾胃是很多疾病的根源，那就可以针对这方面进行有规律的调理，多吃些粗纤维的蔬菜，多吃些润肠的水果，每天喝上一两杯酸奶，多饮水。很多人不习惯喝茶，又觉得白开水没味，那就可以泡些东西。比如芒果片，我基本不断，买个新鲜的芒果（我不赞成用干芒果片），每次切一片，口感非常好（最近新闻里又说芒果水虽然是酸的，确是碱性水，对健康大益），剩下的包上保鲜膜放在冰箱冷藏起来，一个芒果可以喝一个星期，很方便。比如经常看电脑的人，泡点菊花和山楂，我又加了点茉莉花，口感别有风味。

    关于运动。我不是个运动健将，我也不乐于参与竞技比赛。但我会经常性的打打羽毛球、跑跑步、走一段路、爬爬楼梯。有一段时间我们几个朋友热衷于羽毛球，有的打算拜师学艺，有的全副武装了设备，我也下载了一些教学视频观看，但看到最后有个世界冠军讲，你打球为了什么？为了竞技，好，按照教材来；为了健康，好，你想怎么打就怎么打，快乐就好。我恍然大悟，我的所谓运动，不过是为了丰富一下生活、出出汗，这就够了，没必要搞得像专业运动员一样。

    关于习惯。这个比较泛泛。就说说手机，我身边有固话的时候很少用手机，即便接手机说一些较长时间的事我也会要求用固话通话。我很少用耳机，很少听mp3，接听手机的时候也注意两个耳朵经常交替。我看过一篇文章，试过夜里集中精力听表针的走动声音来锻炼听力，事实上我的听力确实比很多人好，经常我提醒别人手机来电了，经常别人接打电话都被我听得很清楚，我看电视的时候家人普遍反映音量开得很小。无论在家还是单位，我都会把手机放在一边而不是兜里，有防辐射的考虑，但也强迫自己用手机的时候要站起来走几步，而不是一直坐在那里不动。

    关于养神。人讲究精气神，很多年以前我看到一句话“寡言语以养气、寡思虑以养神”顾名思义，话说多了气不足，思虑多了精神不饱满。可现实社会功名利禄哪个不得需要你去费思量呢？我的原则是，有些事不当回事不行，太当回事更不行；有条件要上，条件差的太多不要上；万事相信缘分，相信顺其自然水到渠成；有些东西一定要运筹帷幄积极争取，但谋事在人成事在天不要把自己搞得郁郁寡欢。想开了，可能得到的更容易更多。这些感悟因人而异，不求雷同。

    人活一口气，全靠吃喝拉撒睡。身体是自己的，再高明的医生再精密的仪器也无法像你自己一样了解你的身体，感受你的痛楚。从现在起，对自己好一点，不要让我去医院看你哟！